地 址：南京玄武湖公园环湖路祥名楼（近玄武湖周光裕门）
电 话：025-66037861
13905167376
Q Q：664072775
传 真：025-83376216
邮 箱：664072775@qq.com
南京国学讲师网江苏企业管理培训讲师灵雨老师谈呼吸养身
我们的祖先留下了很多的养生方法，呼吸养身方面，留下了，如大雁的胸式呼吸、青蛙的腹式呼吸和乌龟的龟吸法，我们都可以随手拿来运用，保护我们的身体，让我们健康长寿。 -南京国学讲师网
在人的进化过程中，最开始所有的生命都是水里边生的，然后两栖，然后陆生出来。最早的时候我们呼吸不是用肺，那是依靠什么的呢？靠皮肤的这些单细胞。自从进化到哺乳动物，到了陆地以后，肺扩张了，生活离开了水，就靠肺呼吸了。所以，皮肤的呼吸功能逐渐就退化了。 -南京国学讲师网
我们可以做一个实验，如果我们把一个人埋在土里边，虽然给他露着鼻子，结果他还是受不了。为什么？虽然他的鼻孔开着，但他全身的气孔都闭住了，不透气。所以我们要经常洗澡，保持皮肤的透气性。 -南京国学讲师网
我们养生要调动皮肤的呼吸。《山海经》里边记载这么一个故事：有一种动物，它不吃不喝，不食不寐，也不吸气，但是还长生。这个故事给我们养生的启示是什么呢？就是要会用身体的呼吸之法。这个养生方法后来就在道家得到了发展。 -南京国学讲师网
东晋时期，有一个著名的中医叫葛洪，他写了一本《肘后方》，就是放在袖子里面帮人们急救的。他还有一本著作《抱朴子》，就是写了养生的呼吸方法。这种呼吸方法就是把气吸进来以后，不从鼻子呼出来，而是进行闭气，然后意念与这个气从人体千千万万的毛孔出来。我认为这个闭气功，可以说成我们现在的无氧运动，现代人提倡有氧运动，但是我们古代的人最强调无氧运动，就是你在没有氧吸的时候，在缺氧的情况下，你怎么调动自己的身体。我们也看到，在低氧的地方的人寿命反而长，他氧气少了，但是能刺激他的呼吸，全身系统都调动起来，所以他的寿命反而长。 -南京国学讲师网
这种呼吸方法，我们也可以一试，就是把气吸进来以后，用意念尽量把气往周身千千万万的毛孔去调动。这样就可以打通我们身体的微循环。为什么叫微循环？那是因为我们人体的血管只用了一部分，还有大量的血管还是处女状态，是封闭着的，不动的，如果我们能够把这些微血管都打通，那么我们呼吸的氧气将会更多。 -南京国学讲师网
葛洪把这个叫做“胎息功”，因为小胎儿在肚子里是不呼吸的，但他也一天一天地长。不过他有脐带，有母体供给他营养，所以他叫胎息功其实也不是很确切。接下来我给大家说两种呼吸的方法，有助于我们的养生：
大雁胸式呼吸
大雁的呼吸它是用肺的，是靠心肺扩张来完成呼吸。所以十禽戏里面，第二个就是做扩胸，做飞翔状，像大雁一样飞翔。我们把这种叫做大雁功或者仙鹤功。
青蛙腹式呼吸
第二种呼吸方式就是小青蛙的腹式呼吸。我们看小青蛙在呼吸的时候肚子一膨一松 ，像个皮球嘭咚嘭咚的，这是腹式呼吸。
腹式呼吸有什么好处呢？我们每个人，稍微上点年纪的话，肚子就容易变大。我们看很多40岁以上的人肚子都大了。肚子里面要么就是水，要么就是脂肪，它挤压我们的正常组织。肚子里面有很多脏器，本来空间就很小，大家挤在一起，又把水、脂肪堆在那里，脏腑的功能肯定会受到影响。
腹式呼吸就可以锻炼腹中的脏器。腹式呼吸很简单，我们就像青蛙一样，把气吸进去以后，除了肺，把肚子也鼓起来就行了；呼气的时候，除了肺缩小，把肚子也瘪了。虽然很简单，但它对我们肚子里面所有的脏器有非常大的好处。另外蛇的腹式功做得也很好，蛇是用肚子爬行，它的寿命也很长。
实际上我们祖先给我们留下了很多的养生奥秘和方法，我们在实践当中可由浅入深，结合自己的身体状况进行运用，那么我们的身体将会更好。-南京国学讲师网
南京国学讲师网的易经讲座老师灵雨老师，同时也是南京国学管理培训网江苏企业管理培训讲师的灵雨老师，研究周易近30年，他精于致学，著述颇丰，现已出版了《周易与管理智慧》等五部著作，现拥有嫡传弟子数百名。灵雨老师愿与您共同探讨研究！
更多精彩资讯请关注南京国学讲师网,南京国学管理培训网。
在线客服 |
|---|
|
在线客服  |
025-83376216 025-66037861 13905167376 |
