大寒时节养生也旺运

大寒时节养生也旺运

2014年1月20日，阴历腊月二十，星期一，节气大寒。

俗话有“小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖”之说。据古籍记载：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”意思是说，大寒时节，是一年中最寒冷的时候。

每年的公历的1月20日前后，太阳到达黄经300°时，为大寒节气。古代将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”意思是说，大寒时节刚开始，就可以孵小鸡了；大寒时节的二候，雕鹰之类的猛禽，捕食能力极强，到处寻找食物以补充能量御寒；三候时，河中的冰结得很厚实了，连水中央也冻了。

做为二十四节气中的最后一个节气，大寒的到来，意味着农历新一年即将到来。也就是说，大寒是一个代表着年节更替的节气，是运势的转变的关键时期。

王浩骅认为，身体健康是一切的基础。大寒时节，首先做好养生保健，可以让自己有一个好的身体面对新一年的工作生活，也可以让自己的新一年运势更顺畅。

一、保暖为要，防燥上火

大寒时节，是一年中最冷的时候，俗话说“小寒大寒冻成一团”。外出时外出时最好加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾，做好保暖工作，防止冻伤，尤其是早晚外出时，更要注意；尽量避免在室外呆得时间太长，以免受寒。

大寒时节，应该是“至此而雪盛也。”但今年北方很多地方少雪，尤其是北京到目前为止尚未有初雪，室内取暖干燥，室外也干燥，很多朋友有上火的症状。从外面回到温暖的室内，最好尽快更换衣物，减少上火的可能。

二、饮食不可太贪

大寒时节，往往包含春节假期。中国人的过年，吃是最讲究的。节日的餐桌上山珍海味应有尽有，不仅多是高蛋白、高热量的食物，还大多比较油腻。

大家在进食时，最好要有所节制，不要贪嘴，既注意荤素搭配，也不可吃的太多，以免给肠胃造成负担、身上长肉。喝酒、饮料也都要有所控制。

三、睡懒觉有益健康

冬天草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，“藏”是冬季养生的原则。

大寒时节，就更应该重视阳气的收藏，古籍有云“早卧晚起，以待日光”，意思是说早睡晚起利于养精蓄锐。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。

虽然现在很多人都是夜猫子，不喜欢早睡，但这个时节，最好尽量减少在外面的活动，早些入睡，趁着假期睡睡懒觉，让自己身心好好放松。

四、保持心情舒畅，但乐不可过

大寒时节，保持心情舒畅，心境平和，使体内气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，可以达到“正气存内，邪不可干”的效果。

但一到过年，合家团聚都很高兴，而最开心的当数老人和孩子。老人们喜欢热闹，更喜欢儿孙膝下承欢的那种感觉。

但需要提醒的是，“过喜伤心”，情绪长时间的激动，会导致心率加快，血压升高，这对患有心血管疾病的老年人是很不利的。所以一定要把握尺度，做子女的不可让老人太激动、劳累。

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