周易智慧大讲堂周易与养生--保养五脏之气最重要的三个因素

周易智慧大讲堂易经讲座老师灵雨老师研究周易近30年，他精于致学，著述颇丰，现已出版了《周易与管理智慧》等五部著作，现拥有嫡传弟子数百名。灵雨老师愿与您共同探讨研究！

随着生活质量的不断提高，人们也越来越重视养身，其中特别要注意保护好自己的气，一定不要随便的耗伤五脏之气。有三点是最重要的。 

避寒就温，避免过劳-周易智慧大讲堂

首要的一点就是，不要一味的受寒，也不要过度的劳累，当然除了工作紧张没有办法，但一定要调节，劳累以后再补回来。

保护我们身体的气，就是必须要保护阳气。怎么保护阳气呢?首先就是不能受寒。寒伤阳这是肯定的。另外就是要保护我们的精，尤其是我们的肾精 因为肾精是我们的气的根。所首要的是不能让我们的腰受凉。

荤素搭配，摄入优质动物蛋白-周易智慧大讲堂

我们的饮食要注意动物蛋白的摄取。我们强调饮食要荤素搭配。如果你只吃素不吃荤，你肯定脏腑之气不够，过不了几天，可能气就虚了。荤素搭配要吃优质的动物蛋白，这是肯定能补气的。还有一个要吃一些高能量的东西，那就是粮食，米和面。不能因为减肥之类的只吃素，有的甚至只吃素菜不吃饭，这样下来对我们自身五脏之气的保养是非常不利的。

充足的睡眠是气血恢复的最好方法-周易智慧大讲堂

历史上有一个人叫做陈抟，他被称为睡仙，就是睡觉的神仙。他特点是睡，他可以不吃不喝，但是他必须得睡觉，睡醒以后，面色红润 精神饱满。这虽然只是个故事，但也给我们一个提示，就是睡眠的重大意义。我们可以做试验，把两只健康的小耗子分开，一只小耗子，只给它吃不给它睡;一只小耗子呢，只给它睡不给它吃。结果给它吃的不给它睡的死掉了，不给它吃给它睡的还能活着。

这也说明了睡眠对我们人体养气是非常重要的。有的时候我们觉得气不够了，觉得特别累了，这时你就好好地睡一觉，饱饱地睡一觉，起来以后，你的这气就恢复了。

上一篇：健康之道 秋季养生原则之滋阴润燥

下一篇：邵逸夫透露长寿养生之道